产后胸部下垂干瘪怎么恢复

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Q产后胸部下垂干瘪怎么恢复 2022-05-14

描述：

产后胸部下垂干瘪怎么恢复

: 陈哲产科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

产后胸部下垂干瘪一般可以通过锻炼、饮食、按摩、手术等方式恢复，平时需要选择适合的文胸，不可以图省事不穿戴，以免造成下垂干瘪严重。
1.锻炼;产后多做产后康复操和瑜伽有助于乳房提升和塑形，还可以增加胸大肌的肌肉弹性、力量，
2.饮食：多摄入胶原蛋白食物，例如黄豆、鲫鱼汤、猪蹄等，因为乳房干瘪下垂与胶原蛋白流失存在密切关系，所以饮食上要多补充胶原蛋白。
3.按摩：经常按摩乳房能够促进乳房性的代谢和血液循环，对于乳房提升也能起到很大帮助。
4.手术：如果以上方法都没有起到效果，需要考虑做乳房填充或假体植入进行改善。