下蹲运动对膝关节有什么影响

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Q下蹲运动对膝关节有什么影响 男 2019-03-27

描述：

我是一名健身爱好者，平常经常进行健身，尤其是喜欢做下蹲深蹲类的运动，最近感觉膝盖有些不舒服，运动的时候出现响动，下蹲运动对膝盖有什么影响？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

下蹲的时候会因为血管被挤压，血液无法流到下肢而感觉到腿部发麻，而且下肢的血液供应不足也会造成膝关节炎或者加重原有的膝关节炎，最后无法伸直膝关节导致行走困难。在膝关节弯曲到伸直的过程中，骨骼与骨骼之间是会产生摩擦的，摩擦着的时候，膝关节中的三个骨骼的关节面上覆盖软骨就容易出现损伤，这些软骨损伤会被累积下来，长时间的劳损会把所有的软骨磨损到不能保护骨骼的程度，严重的会引起关节炎的发生。平时应该尽量避免膝关节运动，不要做大重量的负重深蹲运动，以免导致膝关节损伤。