缺乏维生素b2吃什么好

搜索

首页视频语音问答疾病

Q缺乏维生素b2吃什么好 女 2019-01-24

描述：

吃什么食物可以补充维生素B2呢？

: 陈启众营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素B2参与体内生物氧化与能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。缺乏维生素b2的患者，平时可以多吃一些含维生素b2高的食物，比较常见的如动物内脏，蛋黄等等，另外各种新鲜的蔬菜和水果中也含有比较丰富的维生素b2，可以多吃一些。