经常要到半夜才能睡觉,现在经常要两天才能有一次大便,并且大便时特别费劲,睡眠不好会引起便秘吗?
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睡眠不好会导致便秘。中医认为睡眠不好会导致体内内分泌紊乱,从而导致体内便秘。早上空腹喝水。冷水具有刺激肠胃蠕动的作用,冰越多越好,但冰水对儿童,孕妇,老年人和胃肠道的人不好都不能喝。可以喝苹果汁。苹果含有丰富的果胶,这是促进排便的好方法。建议在制作苹果时不要过滤掉果渣。只有当果渣一起喝时,效果才会好。 空腹喝一大杯芦荟汁。芦荟中的单糖确实有助于肠胃蠕动并维持肠道中益生菌菌群的生长。红薯不是水果,但近年来它们经常出现在水果摊上。他们的排便效果非常好,各种体质的人都可以吃。
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