什么减肥法可以五天瘦十斤？

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Q什么减肥法可以五天瘦十斤？ 女 2019-04-26

描述：

最近要表演很担心体重问题，但是体重依然没有减下去，请问有什么好的办法可以五天瘦十斤？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果是为了表演的话可以适当大量节食，但易反弹，要做到长期不反弹还是要均衡饮食，首先吃饭就吃七分饱，瘦的人进食到六七成饱时就会停止进食，很多人出于习惯吃掉眼前的所有食品，也不管否真正需要这些食物就猛吃，人们错误地把饱胀感混同于满足感，这是一种错误的意识。适当节食减少能量的供应补充人体必须的营养成分，对身体健康有益处。适当配合的运动，消耗体内多余的热量。少吃多餐，在规定的时间内吃，晚上少吃，不能盲目节食对身体健康是会破坏的，可以多做些运动可以在室内做蹬单车或一些有氧运动，每天运动半个小时，用科学方法坚持来减肥。