失眠的治疗方法有哪些

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Q失眠的治疗方法有哪些 女 2019-03-13

描述：

最近这段时间睡眠特别不好，几乎每天都失眠，严重影响了我的生活和工作，很苦恼，请问失眠的治疗方法有哪些？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

与男性相比，女性更容易失眠。睡前喝一杯热开水加一汤匙醋，就可以睡得很香。因过度疲劳而失眠的。可以吃苹果、香蕉和梨。这种水果属于碱性食品，能抗肌肉疲劳。水果中的糖可以转化为体内的血清素，这可以让人入睡。如果把橘子等水果切开放在枕头上闻闻它们的香味，可以让人平静下来，是女性失眠的一种很好的食疗方法。睡觉前喝一点蜂蜜，喝一杯温开水，会在体内产生大量血清素，对于烦躁不安、不容易入睡的人来说，血清素会抑制大脑皮层快速入睡。服用蜂蜜是女性失眠常见的食疗方法。