腹部快速减肥法是什么？

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Q腹部快速减肥法是什么？ 女 2019-02-04

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问腹部快速减肥法是什么及注意事项？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

平时应当多运动，少吃高热量食品。才能有效的达到减肥效果。可重复动作多次。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。之所以发胖，那是由于日常习惯错误，或者是吃得太多，或者是运动得太少。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。步骤二俯身肘撑面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部气力将身体撑起，保持10秒至20秒再放下。