调节情绪的方法有什么

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Q调节情绪的方法有什么 女 2019-02-15

描述：

最近朋友一直心情烦躁，一直没有什么缓解，如何调节心烦？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

根据你所说的情况分析，总是感觉心里烦躁，像这种情况，建议到外面去走一走，或者是跟你的朋友家人谈谈心，把心里的不痛快的事说出来就好了，不要一直压抑在心里。将烦躁情绪通过交谈的方式发泄出来，并且对方能够进行有效的安慰，交谈与安慰双管齐下，我们的烦躁情绪很容易就会被抹平了。当意识到自己心情烦躁的时候可以选择冷处理，在没有人的地方自己待一会儿，心情就会慢慢平静下来。保持生活规律，劳逸结合，充分休息，保持良好睡眠。