肠胃不好的调理方法有哪些
发布时间: 2020-01-02
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肠胃不好多是由于生活饮食习惯不好造成的，要养成良好生活饮食习惯，要注意不吸烟、少饮酒，控制好自己的作息时间，学会调节自己的情绪及压力。饮食要清淡，易消化的食物，进食要注意定时定量、细嚼慢咽、不要暴饮暴食、不吃烧烤、油炸、辛辣、腌制食物，经常多喝开水、不挑食、不吃过冷过热的食物，适当进行有氧运动，促进胃肠蠕动，平时注意胃肠部位的保暖，适当增加衣物，避免因受凉引起胃肠道不适。
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