瘦腿动作不出汗有用吗

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Q瘦腿动作不出汗有用吗 2020-05-21

描述：

瘦腿动作不出汗有用吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

瘦腿动作不出汗是有用的，在做瘦腿运动时要控制好时间，如果长时间运动会导致肌肉缺氧或者是出现肌肉发达，造成腿部粗壮影响美观。在做瘦腿运动时最好在20分钟到30分钟左右，能够加快局部的血液循环促进脂肪燃烧达到瘦腿的效果，运动后还要进行伸拉，能够减少腿部粗壮。瘦腿的运动有很多，比如跳绳、慢跑、爬山等，都可以加快腿部的脂肪代谢。