按摩什么穴位能治疗便秘

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Q按摩什么穴位能治疗便秘 女 2021-06-25

描述：

最近这几天我有些便秘，朋友告诉我按摩穴位可以治疗便秘，他也忘记了按摩什么穴位，想知道按摩什么穴位能治疗便秘？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

按摩足三里穴、肾俞穴等穴位都可以治疗便秘。
想要通过穴位治疗便秘，可以坐在床上，然后将双腿的膝关节伸直，用拇指按在足三里的位置上，按摩力度不要太轻，按摩50次左右；肾俞穴是坐在凳子上，然后双手掐腰，拇指向前按摩两侧的肋骨，中指是按在肾俞穴的位置，这个穴位也是需要有力度的，每次则需要50次左右。坚持一个礼拜，如果效果不佳，建议去咨询中医，然后配合积极治疗。
日常多吃些新鲜的水果和蔬菜，保持营养均衡。