焦虑应该如何缓解？

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Q焦虑应该如何缓解？ 女 2019-05-06

描述：

对于生活中的每一件事都感到很焦虑，害怕什么都会做不好，一但有做错的地方，症状更加严重了。焦虑应该如何缓解？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

焦虑症是一种最常见焦虑性的神经症，患者一般以焦虑情绪为主要症状。焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗。药物上可以采用抗抑郁药物进行治疗，促使患者失衡的神经递质趋向正常，有利于缓解焦虑的情绪，从而得到有效的恢复。心理治疗是通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。建议平时适当户外活动、释放焦虑的情绪和压力，有利于身心恢复正常的状态。