果维康维生素C怎么吃

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Q果维康维生素C怎么吃 女 2019-03-04

描述：

想给孩子补充维生素c，果维康应该怎么吃

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素C主要生理功能1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。3、改善铁、钙和叶酸的利用。4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。你好！生长期儿童服用大剂量维生素C，可使儿童日后易患骨病，每日口服维生素C4克以上，一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石，不宜多吃。大量应用（每日用量1g以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上时）、恶心呕吐、胃痉挛。近几年科学研究，长期服用。易患糖尿病,维生素C吃多了会得尿结石。果维康维生素c含片不能代替药物，并没有治疗效果，只有保健功能。选择维生素c含量丰富的食物人类维生素c的主要来源是新鲜蔬菜和水果；动物性食物中仅肝、肾等含有少量，所以，膳食中应有足够的新鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜。如能经常吃些水果，则更有助于预防维生素c的不足。吃的时候量要适当。一般吃半年要休息一个月。