Q早上锻炼好还是晚上锻炼好
男 2020-06-04
描述：
我最近变得肥胖，想通过运动减肥，早上锻炼好还是晚上锻炼好？
A
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刘加宁 消化内科
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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三级甲等
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医生回答：
减肥的话最好早上锻炼来减肥。由于早晨空气新鲜，身体代谢速度快，有助于减肥。此外，可以在日常生活中还可以吃鸡肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、蔬菜和水果，但是要注意要少量。这样不仅有助于消化，而且还具有减脂增肌的功能。
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