肥胖怎么减肥比较好

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Q肥胖怎么减肥比较好 女 2021-01-28

描述：

从小我的体型就有一些偏胖，而且最近越来越严重，所以我想要尽快减肥，肥胖怎么减肥比较好？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

肥胖一般可以通过调整饮食以及运动的方法进行减肥通常会比较好。
在饮食上要少吃一些热量以及脂肪含量比较高的食物，比如肥肉以及油炸食品，还要少吃一些甜食，而且在吃饭的时候要细嚼慢咽以及少食多餐，避免有暴饮暴食的情况。
还要适当的参加一些有氧运动，比如爬山或者是游泳，可以经常练瑜伽，能够促进脂肪燃烧，从而起到瘦身的作用，但是需要坚持一段时间。