怎样预防女性脱发？

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Q怎样预防女性脱发？ 女 2019-04-06

描述：

自从生完宝宝后，一直掉头发很严重，看着头发越来越少，很是着急，不知其中原因，所以应该怎样预防女性脱发呢？

: 汪治国皮肤性病科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

如果要预防脱发，合理的饮食非常重要。对于脱发患者，合理补充食物非常重要。补充铁的话，特别适合经常脱发的人，里面富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋等。同时补充植物蛋白，有效缓解干燥的头发，破裂的发梢，要多吃大豆，黑芝麻，玉米和其他食物，也要多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。如果长期过量摄入纯碳水化合物和脂肪类食物，导致体内代谢过程中的酸性毒素，所以少吃点。平时适当运动，缓解压力，保持良好睡眠不少于6小时，养成定时睡眠的习惯，提高免疫力，就能有效预防脱发。