黑芝麻怎么吃治便秘

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Q黑芝麻怎么吃治便秘 女 2021-05-02

描述：

我最近便秘比较严重，一个朋友说吃黑芝麻能够改善便秘，但是我不知道该怎么吃，黑芝麻怎么吃治便秘？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

黑芝麻可以炒熟以后吃能够改善便秘。
黑芝麻是粗纤维的食物，可以将黑芝麻炒熟然后吃对改善便秘有很好的作用。患有便秘除了可以吃黑芝麻以外，还可以吃一些纤维素比较高的食物，比如苹果、香蕉、山药、核桃等，另外还可以多吃一些蔬菜，比如芹菜、西兰花等。
患有便秘还应该要注意多喝水，多运动，平时要养成良好的排便习惯。