医生,您好,我最近在网上看到一篇文章一天可以暴瘦十五斤,请问有什么方法可以一天暴瘦十五斤的吗?
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您好,一天减掉15公斤是天方夜谭。你可以平时注意控制食物的数量,避免油腻的食物,并保持锻炼。半个月内可以减掉15公斤。每一种减肥方法都需要一个过程。就算你吃减肥药,你也不可能一天减掉15公斤。科学饮食计划: 早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。建议饭前喝水,注意饮食习惯,不要吃油腻的食物,早晨起来持续坚持锻炼,祝您能够早日达到您理想的目标。
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