适合17岁的减肥方法

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Q适合17岁的减肥方法 2020-05-19

描述：

适合17岁的减肥方法

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

17岁属于青春发育期，一般情况下是不建议减肥的，以免影响长个子，影响身体发育。如果体重超重或者是肥胖的话，也可以通过科学合理的搭配饮食，配合适量运动来健康减肥。减肥的同时要注意保持健康合理的饮食，可以少吃一些主食，多吃一些蔬菜，每天早晨一定要保证一个煮鸡蛋，少量的肉类，每顿饭的进食量控制到八分饱。每天坚持饭后半小时以后，适量的运动，运动时间也不低于半小时。这样做既不影响生长发育，又可以帮助体重减轻。