什么面食吃了不发胖

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Q什么面食吃了不发胖 2020-05-21

描述：

什么面食吃了不发胖

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

粗粮类的面食不容易发胖，像玉米面、小米面、高粱面，这类粗粮类的面食可以增加体内粗纤维，促进肠道蠕动，而且还能延缓饥饿的时间，对于减肥是有一定的帮助。在减肥期间不要吃过于精细的面食，这类食物中的热量过多，身体吸收后想要再代谢出去，就需要通过1~2天的时间。所以在减肥当中控制热量加运动才是最有可以达到瘦身的效果。