饭后剧烈运动好吗

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Q饭后剧烈运动好吗 男 2021-06-22

描述：

我今天中午在吃完饭后，我朋友邀请我跑步，以促进食物的消化和吸收，想问一下饭后剧烈运动好吗？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

饭后剧烈运动不好。
饭后进行剧烈的运动，会造成胃肠的不适，从而出现了胃痛、恶心、呕吐的症状，还会增加胃溃疡、十二指肠溃疡的疾病，建议在饭后两个小时，再进行体育锻炼，可以有效地促进食物的消化和吸收。
在日常的生活中，要多吃一些清淡易消化的食物，避免吃辛辣、油腻刺激的食物，保持良好的作息习惯，避免熬夜或长期使用电子产品等。