减肥一月能否瘦20斤

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Q减肥一月能否瘦20斤 女 2019-06-14

描述：

去年生完孩子之后。胖了很多。老公经常笑话我，我现在很想减肥，想问一下医生减肥一个月能否瘦20斤

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥一个月可以瘦20斤，但是确实太多了，建议一个月能瘦十斤就可以了，消瘦太快的话对身体不好，容易反弹。你可以每天进行一到两个小时的有氧运动，例如慢跑或者游泳骑自行车都可以。健康的减肥方法是通过控制饮食和增加运动量来达到瘦身的目的，不要为了减肥，盲目地去吃一些对身体不好减肥药品，或者不吃饭来减肥，这些都是对人身体极度不好的，平常可以吃一些低热量的食物，多吃膳食纤维丰富的东西，辛辣油腻的东西都不要再吃了。