脚跟痛疼跟长期穿高跟鞋有关系吗？

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Q脚跟痛疼跟长期穿高跟鞋有关系吗？ 女 2019-03-11

描述：

我因为工作的需要，要穿一些之前没穿过的高度的高跟鞋，我发现适应之后脚跟经常感觉痛疼是怎么回事，跟我经常穿高跟鞋有关吗？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

穿高跟鞋引起的脚痛主要被认为是由于不正常的脚弓或穿高跟鞋造成的损伤。因此，建议疼痛患者穿平底宽松鞋，可与非甾体抗炎药和镇痛药物结合使用以缓解疼痛。也可以做一些热敷、理疗、足浴等方法来缓解症状，一般都能取得好的效果。因为高跟鞋改变了人体重量的分配，使得足前部受力过大，而足后方的筋膜始终部分松弛，使足底筋膜强度减弱。这会使足的前方和后方都出现疼痛不适的感觉。建议：泡热水一天两次，一次十分钟。多做下蹲训练运动，增强足底筋膜的强度。如果必须穿高跟鞋可以在鞋内垫硅胶的7分鞋垫，有助于压力的分配。再有就是能少穿就少穿一些吧。这样一般疼痛就会缓解的。