您好 医生 我一直都很胖 这一直困惑着我 想请问如何能在一个月内科学减肥20斤 而且可以不反弹呢？
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夏培金 内分泌科
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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
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科学的减肥，不要用节食来减肥，第一天，早餐要喝两杯水，第一杯是小口喝，第二杯是大口喝。如果便秘患者可以加两勺蜂蜜，一个苹果，一个苹果当午餐，一个苹果当晚餐，如果你真的不喜欢，你可以吃两勺。早餐请吃煮鸡蛋。一定要煮它们，特别是让一些挑剔的孩子也吃蛋黄。煮鸡蛋可以驱动小肠蠕动来减少腹部脂肪。吃煮鸡蛋不会增加卡路里，但会消耗脂肪。这绝对是一种吃了会减肥的食物。五天内减掉8公斤，没有反弹，没有后遗症，如果想瘦更多在腰腹部做点小小的按摩。效果会更好
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