肠道蠕动慢长期便秘怎么办？

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Q肠道蠕动慢长期便秘怎么办？ 男 2019-03-21

描述：

我最近这段时间总是会有便秘的情况、拉不出来，肠道蠕动慢长期便秘怎么办？

: 陶生消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

水果和蔬菜含有膳食纤维，有选择性地吃粗粮，燕麦，海带，芹菜。规范生活规律，定期排便习惯，早上起床可以喝一杯温开水。酸奶可以预防便秘。因为酸奶中的乳酸会在一定程度上刺激肠粘膜，产生大量的短链脂肪酸，促进肠道蠕动，细菌生长可以改变渗透压，从而有效清洁胃肠道，清除体内的垃圾。蜂蜜具有优异的杀菌和解毒功效，有助于排出体内积聚的废物。每周吃一次早餐和全麦面包，以帮助治疗便秘。可以将芝麻油加入冷盘或汤料中以滋润肠道。