肠蠕动慢、便秘,需要多运动,多吃膳食纤维丰富的食物,服用促进胃肠动力的药物缓解。
肠蠕动慢会导致粪便滞留在肠道内,经过肠道的吸收,导致大便干燥、坚硬,引起便秘,首先要多运动,尤其是饭后不要立即坐下,每天保持一定的运动量,能够促进肠道蠕动,可以缓解便秘。
饮食方面要多吃膳食纤维丰富的食物、各种粗粮以及滋润肠道的食物,比如火龙果、香蕉、猕猴桃、芋头、红薯、蜂蜜等,这些食物也有助于排便。
每天额外增加2000mL的饮水,能促进大便的软化通畅。必要时可以服用促进胃肠动力的药物,例如莫沙必利、伊托必利等,增加肠道功能,改善便秘。
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