脚踝韧带损伤吃什么好得快

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Q脚踝韧带损伤吃什么好得快 2021-01-12

描述：

我今年23岁，女，这几天上体育课脚踝损伤了，脚有点疼，请问一下吃什么才好的快呢？

: 孙伟骨科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

脚踝韧带损伤可以吃一些具有活血作用的食物，例如黄芪、益母草、田七等，可以用这些食材来泡水喝，或者日常熬汤喝。这期间也需要多吃些富含蛋白质的食物，例如鱼肉、鸡肉、虾肉、豆浆、牛奶等，富含蛋白质的食物能够促进肌肉组织的修复，对脚踝韧带损伤的恢复是很有用的。
除了饮食之外，平时避免站太久，减少关节的活动。同时也尽量不要干重体力的活，睡前可以用热水泡泡脚，促进足部的血液循环，加速损伤组织的修复。