更年期女性如何保养

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Q更年期女性如何保养 男 2020-05-14

描述：

更年期女性如何保养

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

女性更年期属于一个特殊的生理阶段。在这个阶段，因为女性体内雌激素水平迅速下降，会出现各种各样的不适症状。到了这个阶段，女性就要特别注意各种方面的保养。首先要保持心态平和，正确的面对更年期的到来。其次要有一个规律的生活周期，避免经常熬夜。在睡前尽量不要喝一些具有刺激性兴奋性的饮品，比如说浓的咖啡。适当的进行体育锻炼，尽量的延缓或者是改善女性的更年期症状。在饮食上也要非常注意一些，尽量避免吃过多富含脂肪的食物，比如说大量的肥肉，因为女性到了更年期以后，容易出现腹型的肥胖。女性到了更年期之后，也可以适当有性生活，但是频率应该略有所下降，避免诱发老年性阴道炎出现。