更年期是每个女性必经的阶段，可以通过以下几点来延缓女性更年期的到来：
首先，要进行适当的卵巢保养。卵巢是女性比较重要的内分泌器官，卵巢功能的正常会延缓衰老的速度。平时女性应该坚持锻炼，因为在运动的过程中，可以加速人体的新陈代谢，使得卵巢细胞更有活力，改善卵巢功能，达到延缓更年期的效果。其次，及时地补充雌激素。女性的年龄越来越大，会导致体内雌激素降低，从而出现更年期提前。要想延缓更年期，可以适当地吃一些含有雌激素的食物和药物。但是要在之前进行全面的身体检查。
另外，保持良好的作息习惯。不要过度劳累，充足的睡眠可以延缓更年期的到来。
最后，女性还要保持良好的心态。长期的不良情绪会影响卵巢功能，促进身体机能的老化。因此女性要保持愉快的心情。