延缓更年期可以吃些含雌孕激素的药物,比如克龄蒙和补佳乐等,都可以延缓更年期。同时需要注意生活作息有规律,保证充足睡眠,保持心情舒畅有助于缓解更年期症状。
饮食方面也需要注意多吃些含植物雌激素比较多的食物,比如大豆类食品和山药、黑豆、蜂蜜等食物,都可以给身体补充雌孕激素,一方面可以缓解更年期症状,也可以延缓更年期时间,有利于女性身体健康。
但是,如果女性是在45岁以后出现了更年期症状,一般不建议随便服用药物,避免产生副作用。
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