熬夜后睡觉睡不醒怎么办

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Q熬夜后睡觉睡不醒怎么办 女 2021-12-22

描述：

我最近这一段时间工作特别的忙，在熬夜之后出现了睡觉睡不醒的症状，熬夜后睡觉睡不醒怎么办？

: 张子义中医内科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

熬夜后睡觉睡不醒需要注意放松心情，避免精神过度紧张加保证有足够的睡眠时间，尽量减少长时间的熬夜。
熬夜后睡觉睡不醒多数是长时间的熬夜，导致神经兴奋，会影响到睡眠的质量。
日常生活中应注意放松心情，避免见证过度紧张，还是要注意合理的饮食，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，在晚上睡觉的时候可以用热水泡脚，能够提高睡眠的质量。