Q晚上吃什么不胖还能饱
男 2020-05-07
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我最近晚上觉得很饿，但我不敢吃太多，怕发胖。晚上吃什么不胖？
A
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刘加宁 消化内科
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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三级甲等
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医生回答：
当晚上饿了的时候，可以吃燕麦片、香蕉、煮蛋、玉米等食物，使人感到饱而不胖。燕麦、玉米和香蕉含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化胃肠道，帮助排油。鸡蛋含有大量蛋白质，能补充营养，维持营养平衡。
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