西瓜富含糖分，如果晚上睡觉前吃得太多，会增加胰岛素分泌，促进脂肪合成，大多数新合成的脂肪储存在腹部，晚上的运动量减少，脂肪只能储存而不能消耗，过了很长时间，小腹就会长出来，不要认为吃西瓜作为零食可以消除肥胖的事实，减肥的人不应该吃宵夜，即使是认为不胖的食物。
如果晚上吃西瓜，西瓜中的糖分也相对较高，如果想减肥，必须注意饮食控制，平时吃饭的时候你必须有均衡全面的营养，应该少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃太油腻的食物，吃饭的时候尽量以清淡为主。