Q熬夜与失眠哪个对身体伤害大 2019-03-24
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目前很多人年轻人经常熬夜,偶尔还会失眠,想咨询一下这两个哪一个对身体的伤害大?

A
李洪君 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

失眠和熬夜危害都是比较大的,因为经常熬夜的话,就会导致失眠的症状,熬夜和失眠产生的共同结果就是睡眠不足,总体比较还是失眠危害大,因为这个是不可控的。熬夜会损害身体健康,因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的,但熬夜是可控的,可自行调整过来。失眠对人体的伤害主要是精神上的,长期失眠会使人脾气暴躁,攻击性强,记忆力减退,注意力不集中,还会使人免疫力下降,使人的身体消耗较大。平时要避免情绪紧张,压力过大等情况,在睡觉之前还可以喝一些热牛奶来提高睡眠质量。

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