减肥成功反弹几斤正常

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Q减肥成功反弹几斤正常 2020-06-02

描述：

减肥成功反弹几斤正常

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥成功后反弹3斤到6斤左右是正常的，减肥最好通过调整饮食，配合适当的运动来达到减肥效果，反弹幅度是比较小的。最好多做有氧运动，比如有打羽毛球、瑜伽、跳绳、跑步等，可以加快身体的血液循环，加快脂肪的燃烧和代谢，在减肥期间不要食用油炸的食品，会加重胃肠道负担，出现消化不良，导致脂肪堆积，避免长时间久坐，还要定时运动。