Q为什么跑步2个月体重不下来 2020-05-12
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为什么跑步2个月体重不下来

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

跑步两个月体重依然降不下来,考虑跟饮食不合理有关。减肥的时候最忌讳的就是饱餐,尤其是运动完以后感觉特别饥饿,进食大量的食物。如果这个时候喝很多的饮料,尤其是糖分比较高的,反而不利于减肥,更容易增加体重。单纯依靠运动去减肥效果并不是特别明显,控制饮食,少食多餐,减少糖分和脂肪的摄入,多吃一些纤维素丰富的食物可以增加饱腹感。

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