心里发慌睡不着怎么办

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Q心里发慌睡不着怎么办 男 2021-01-15

描述：

我这两天晚上总是出现心里发慌的现象，而且也睡不着，不知道怎么办，心里发慌睡不着怎么办？

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

心里发慌睡不着通常可以用热水泡脚或者洗热水澡进行改善，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶进行缓解，可以改善失眠的症状。若是效果不明显的话，还可以在专业医生的指导下服用助眠类的药物进行治疗。
心里发慌睡不着多数是由于精神过度紧张引起的，还可能是情绪波动较大的原因，但也不排除是长期作息不规律导致的。平时一定要合理调整自己的作息时间。