空腹爬行三分钟能减肥吗

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Q空腹爬行三分钟能减肥吗 2020-05-24

描述：

空腹爬行三分钟能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

空腹爬行三分钟是无法达到减肥作用的。在空腹的时候人体是处于低热量的状态中，这个时候进行运动能够更快的让体内脂肪转化为热量，因此对减肥是有作用的。但是爬行运动对热量的消耗是比较少的，并且只是持续三分钟，是无法让体内脂肪转化为热量，这样的方法是达不到减肥效果的。在进行爬行运动时，应当持续时间超过30分钟，这样才能消耗身体上的热量，达到减肥的目的。