容易便秘的人吃什么

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Q容易便秘的人吃什么 女 2021-04-24

描述：

我老婆这一段时间经常会出现便秘的情况，有时候在排便的时候还有大便带血的症状，容易便秘的人吃什么？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

容易便秘的人通常可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果和香蕉以及菠菜，同时也可以吃草莓和猕猴桃以及黄瓜，有助于改善便秘的情况。
容易便秘通常是由于运动量较少所导致的，比如久坐如果经常吃一些刺激性的食物，导致上火时，也可引起便秘的情况。
平时要增加体育锻炼，比如散步或者是慢走，能够促进胃肠道的蠕动，有助于大便的排出。