氨基酸可以缓解疲劳吗
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氨基酸确实能够抗疲劳,但是目前只有几种氨基酸是抗疲劳的,这几种氨基酸都是人体所不能够合成的,所以必须要从外界摄入。氨基酸分为两种,非必需氨基酸和必须氨基酸。氨基酸和维生素一样,是人体重要的营养物质。疲劳也分不同的种类,如果是身心疲劳,就需要适当的放松,保持愉快的心情;如果是身体疲劳,就需要补充体力,多休息,保证充足的睡眠。
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