孕期怎么样长胎不长肉？

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Q孕期怎么样长胎不长肉？ 女 2019-05-05

描述：

都知道妊娠期间就要注重饮食结构和搭配，可我好友在妊娠的中期后就发现自己体重重了很多，请问妊娠期间怎么样吃长胎不长肉？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间体重增加是不可避免的。怀孕期间体重的合理增长一般在12公斤左右。为避免孕期体重过度增加，孕妇应注意:1。尽量避免在饮食上吃各种油炸食品，不要经常吃鱼和肉，不要吃动物脂肪，不要吃太多甜食;2. 2. 一定要注意多吃饭，慢慢吃，不要吃得过多;3.睡觉前尽量不要多吃东西;4. 饭后适当运动。怀孕有了后您是需要营养均衡才有利益小宝宝的发育。怀孕有了以后只要没有合并有糖尿病，在饮食上是没有不宜的。怀孕有了后加强营养就可以，您的日常生活是不受影响的，没有什么饮食可以保证只是小宝宝长而您自己不长肉的。