Q哺乳期如何加强营养 2020-10-15
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哺乳期如何加强营养

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刘艳美 妇产科 去问诊

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副主任医师 钦州市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

在哺乳期的时候,饮食要注意荤素搭配,可以吃一些富含蛋白质维生素以及钙含量相对比较高的食物。哺乳期可以吃一些瘦肉、奶制品、蛋类、新鲜果蔬等等,尽量不要吃油腻刺激生冷的食物,平时的饮食要注意少食多餐,以保证体内有足够的营养成分。哺乳期如果奶水不是很充足,平时可以多吃一些汤水类的食物,比如猪蹄汤、鲫鱼汤等等,比较有利于下奶。

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