老年人便秘怎么治疗

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Q老年人便秘怎么治疗 男 2019-03-03

描述：

近期，好几天才大便一次，每次上厕所都很费力，至少半个小时就要蹲出来，大便的溶液还是干而硬的。每次拔出的量不多，胃肿胀很痛。老年人便秘怎么治疗？

: 郭争荣消化内科去问诊

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副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。预防和治疗便秘的关键是排便习惯和生活习惯的问题。养成定时排便的习惯，要确定一个适合自己的排便时间，按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水，以增加肠道蠕动，促进排便。适当进行体育锻炼，保持乐观的情绪，不要生气。