孕妇体操有哪些？

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Q孕妇体操有哪些？ 女 2020-04-12

描述：

医生说胎儿蜷缩得太厉害，位置不对，建议做一些运动，我想了解一下孕妇体操有哪些？

医生回答：

孕妇可以坐在床上，双脚贴紧，平放在地上，脚尖用力向上翘起，呼吸后放松，恢复到原来的状态，并重复进行。也可以一条腿放在另一条腿上，脚尖上下移动，经过一定次数后，再换另一只脚，每次持续3-5分钟。孕期一定要加强营养，多吃高蛋白食物，不吃垃圾食品。