Q颈椎病保健的体操有哪些 2020-03-17
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颈椎病保健的体操有哪些

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党保平 骨科 去问诊

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副主任医师 空军军医大学西京医院 三级甲等
医生回答:

对于颈椎病患者来说,保健体操是一种简单易用的医疗体操,它有助于改善颈部血液循环,促进炎症消退,缓解颈、肩、背部肌肉酸痛,还可以通过体操锻炼预防颈、肩、背部肌肉萎缩,然而,颈椎病有很多健康体操,比如提托的头颈部锻炼,即患者站着时头微微抬起,双手交叉在脑后向上抬起颈部,一张一弛,并且在锻炼的同时可以尽量的配合胸背部后昂。再就是可以行与颈争力的锻炼,以及往后观望及颈项侧弯和颈部的前屈后伸的锻炼,而这些锻炼的同时一定要注意保暖,并且锻炼时一定要注意动作要轻柔,避免过度的用力以后引起颈部的肌肉损伤。

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