经常做瑜伽可以预防坐骨神经痛吗

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Q经常做瑜伽可以预防坐骨神经痛吗 女 2020-04-28

描述：

因为自己非常喜欢瑜伽，想要了解一下经常做瑜伽可以预防坐骨神经痛吗？

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

经常做瑜伽可以预防坐骨神经疼痛。做瑜伽的时候千万不要盲目的做一下应该在瑜伽老师的指导下进行练瑜伽，这样对于预防坐骨神经痛有很好的作用，瑜伽的一些动作可以锻炼臀部腿部的肌肉力量，同时对腰背部的肌肉力量有一定的锻炼作用，能够减轻肌肉炎、腰椎等症状。瑜伽的有些动作需要拉伸或者直接牵引腰、背肌、臀部，如果动作不是使脸或者是拉伸过度，都会导致身体出现不适的症状。