失眠跟什么有关系

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Q失眠跟什么有关系 女 2019-04-24

描述：

我出现失眠的情况已经是很长的时间了，现在感觉我的皮肤变得没有光泽，人变得消瘦，内分泌失调，请问失眠和什么有关系吗?

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠是指入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，对记忆力、注意力都会有影响。失眠的诱发多跟长期过度用脑，情志郁结等因素有关，和精神压力，身体状况以及睡眠环境有关系的。合理安排时间，睡前运动能够缓解紧张压力的情绪，也可以帮助睡眠。同时注意饮食，多喝水。出现了长期失眠的症状，和神经功能紊乱有很大的关系，与日常的生活习惯有关系。精神压力过大以及过度劳累，长期的熬夜、抽烟、喝酒，都有直接关系，可以口服安神补脑液进行治疗。