睡眠不好可能和很多的因素有关系。如果经常胡思乱想，感觉自己患有某些比较严重的、很难治愈的疾病或者给自己制定的目标过高，不容易实现等导致的压力过大，就会影响睡眠。
如果有失眠多梦、容易醒、心慌、胸闷、恶心等症状，有可能和患有植物神经功能紊乱有关系，也有可能和过度的焦虑、抑郁有关。
平时喜欢喝浓茶、咖啡、睡觉之前过度剧烈的运动、进食过饱、大量的饮酒等，都有可能会影响睡眠的质量。
要养成良好的饮食、运动和作息习惯，保持稳定的情绪。可以遵医嘱服用安神补脑液、B族维生素、谷维素等药物进行调理。