我最近因工作关系总是要到12才能睡,作息规律对失眠有帮助吗?
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生活作息规律对失眠会有一定帮助的,如果生活作息不规律,长期的熬夜以及上网玩手机等不良生活方式,都会导致出现失眠的症状。所以要避免出现这些不良习惯,养成良好的生活习惯和睡眠规律,对于改善失眠以及身体健康,还是有着重要意义的。
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