140斤的女人怎么减肥
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140斤的女人想要减肥,最好是管住嘴,迈开腿。在饮食方面,要调整饮食的结构,高热量的食物尽量少吃,比如说煎炸食物,以清淡的饮食为主,合理控制饮食,多吃蔬菜水果,少吃肉和面食,在晚上的时候,尽量不要吃宵夜,避免脂肪堆积。在运动方面,最好每天运动30分钟以上,多进行慢跑、爬山、快步走等有氧运动,并且要持之以恒。
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